Salute e Benessere
Visita cardiologica dopo i 50: quando serve davvero e cosa aspettarsi
Dopo i 50 anni il controllo cardiologico non è automatico per tutti. Scopri chi deve farlo e cosa comporta.
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Articoli su salute, benessere, medicina preventiva e alimentazione
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Cena e glicemia al risveglio: i 4 cibi che sabotano la notte del diabetico
Il pane bianco, la pasta raffinata, gli zuccheri semplici e i grassi saturi consumati a cena alterano la glicemia notturna nel diabete tipo 2. Come riconoscerli e cosa scegliere.
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Insonnia e ansia: come spezzare il circolo vizioso
Quando l'ansia ruba il sonno, il sonno assente peggiora l'ansia. Un circolo vizioso che si può interrompere con strategie concrete e cambamenti di abitudini.
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Melissa per dormire: il trucco per prepararla davvero bene
La melissa ha una reputazione da sedativo naturale, ma non sempre funziona. Ecco perché e come usarla.
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Fragole: cosa succede se ne mangi 300 grammi al giorno
Le fragole di primavera contengono il 90% di acqua e sono tra i frutti meno calorici. Ecco come inserirle nella dieta quotidiana.
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Salire le scale: il piccolo allenamento quotidiano più sottovalutato
Due rampe di scale al mattino, una al pomeriggio. Bastano pochi minuti per attivare muscoli e cuore. Ecco cosa accade nel nostro corpo.
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Nei sotto controllo: la guida allo screening che salva la pelle
Lo screening regolare dei nei è fondamentale per la diagnosi precoce del melanoma. Scopri ogni quanto farlo e cosa osservare.
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Sale e pressione: il trucco per cucinare senza rinunciare al gusto
L'ipertensione colpisce 1 italiano su 3. Ma abbassare la pressione non significa mangiare piatti piatti: nuove tecniche e ingredienti lo rendono possibile.
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Ansia prima del lavoro: il respiro che cambia tutto secondo la scienza
La ricerca scientifica spiega perché il respiro accelerato precede l'ansia lavorativa e come rallentarlo può trasformare la tua mattinata
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Yogurt greco vs normale: perché il primo costa il doppio
Lo yogurt greco ha conquistato gli scaffali italiani. Ma è davvero superiore a quello normale? Una comparazione senza hype tra nutrienti e prezzo.
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Zenzero contro la nausea: quanto basta e quando evitarlo
Lo zenzero fresco riduce la nausea in pochi minuti, ma dosi sbagliate e alcune condizioni di salute possono causare disturbi digestivi
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Camminare veloce 30 minuti al giorno: la trasformazione che nessuno racconta
Bastano tre decimi d'ora di movimento quotidiano per attivare cambiamenti misurabili nel corpo: dal peso ai marcatori cardiovascolari, fino alla qualità del sonno.
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Esami del sangue dopo i 40: quali fare davvero ogni anno
Dopo i 40 anni molti affollano i laboratori convinti di dover fare ogni anno una batteria completa di esami. Ma cosa serve davvero?
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Colesterolo alto? Questi 5 cibi della colazione non dovresti mangiarli
Il colesterolo alto inizia spesso a colazione. Ecco quali alimenti sostituire per proteggere le arterie fin dal primo pasto.
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Svegliarsi alle 3 di notte: le ragioni nascoste e come dormire ancora
Le tre di notte rappresentano un picco di risvegli involontari. Scopri le cause biologiche e i metodi concreti per tornare a dormire
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Passiflora per dormire: il rimedio funziona davvero o è solo placebo
La passiflora è usata da secoli contro l'insonnia, ma la scienza ha risultati contrastanti. Ecco in quali casi funziona davvero.
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Asparagi: il trucco per non distruggere l'acido folico in pentola
Gli asparagi perdono fino al 50% dell'acido folico con la cottura sbagliata. Ecco il metodo che preserva la vitamina.
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Espresso italiano: perché il caffè al bar costa uguale ma sa diverso
Un espresso costa ovunque tra 80 centesimi e un euro, ma il gusto cambia da bar a bar. Scopri cosa davvero differenzia una tazza straordinaria da una mediocre.
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Acqua calda al mattino: cosa succede davvero al tuo corpo
Bere acqua calda appena svegli è una pratica molto diffusa, ma tra realtà scientifica e credenze popolari c'è una differenza sostanziale da chiarire.
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Kiwi: due frutti al giorno trasformano la digestione in modo scientifico
Il kiwi non è solo un frutto esotico: la ricerca scientifica conferma che due frutti al giorno migliorano la motilità intestinale e riducono il gonfiore.